A hát- és derékfájás továbbra is az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz Magyarországon, amely életkortól függetlenül sokakat érint. A szakemberek szerint az ülő életmód, a fizikai megterhelés, valamint a rendszeres mozgás hiánya egyaránt hozzájárulhat a gerincet érintő problémák kialakulásához.
Nem minden fájdalom ártalmatlan: ezekre a figyelmeztető jelekre érdemes odafigyelni
A gerinc a test egyik legfontosabb tartóeleme, amely a mindennapi tevékenységek során folyamatos terhelésnek van kitéve. Az ülés, az állás, az emelés, a sportolás vagy akár az alvás során is jelentős igénybevétel éri. Amennyiben az izmok, szalagok és porckorongok közötti egyensúly megbomlik, fájdalom jelentkezhet. A hát- és derékfájás nem önálló betegség, hanem különböző elváltozások tünete lehet.
A leggyakoribb kiváltó ok az izomeredetű túlterhelés. Hosszabb ideig tartó ülőmunka, helytelen testtartás vagy hirtelen mozdulat következtében az izmok görcsössé válhatnak. Ez a feszesség védelmi reakcióként alakul ki, ugyanakkor fájdalmat és mozgáskorlátozottságot okozhat.
A panaszok hátterében porckorong-eredetű elváltozások is állhatnak. Porckorongsérv esetén az ideggyök nyomás alá kerülhet, amely nemcsak helyi fájdalmat, hanem végtagba sugárzó panaszokat, zsibbadást vagy súlyosabb esetben izomgyengeséget is előidézhet. Idősebb korban gyakoribbak a degeneratív, kopásos eredetű gerincbetegségek, például a gerinccsatorna-szűkület vagy a csigolyák közötti instabilitás, de mozgáshiányos életmód esetén fiatalabbaknál is előfordulhatnak hasonló problémák.
A tartós stressz szintén szerepet játszhat a fájdalom kialakulásában. A folyamatos feszültség fokozza az izomtónust, különösen a vállöv és a deréktáji izmok területén, ami hosszabb távon krónikus panaszokhoz vezethet.
A tünetek változatos formában jelentkezhetnek. A nyaki vagy deréktáji fájdalom mellett előfordulhat a karokba vagy alsó végtagokba sugárzó fájdalom, zsibbadás, izomgyengeség, járászavar, illetve súlyosabb esetben vizelet- és széklettartási probléma is. A szakemberek különbséget tesznek az akut és a krónikus forma között: előbbi néhány nap vagy hét alatt javulhat, míg utóbbi három hónapnál tovább fennáll.
A gerincproblémák egy része megelőzhető életmódbeli változtatásokkal. A rendszeres mozgás, a megfelelő testsúly fenntartása és a helyes testtartás csökkentheti a panaszok kialakulásának esélyét. A szakértők kiemelik az úszás jelentőségét, amely kíméletes módon erősíti a hátizmokat és segíthet a krónikus fájdalom megelőzésében vagy enyhítésében.
Az esetek többségében a hát- és derékfájás hátterében nem súlyos elváltozás áll, hanem túlterhelés, mozgáshiány vagy túlsúly. Ilyenkor elsődlegesen nem sebészeti beavatkozásra, hanem életmódváltásra van szükség.
Ritkább esetekben azonban komolyabb betegségek is okozhatják a panaszokat, például daganatos elváltozások vagy csontritkulás következtében kialakuló csigolya-összeroppanások. Amennyiben a pihenés, a fájdalomcsillapítás és az egyéb konzervatív kezelési módszerek ellenére egy-két hónapon belül nem tapasztalható javulás, javasolt szakorvosi kivizsgálás, életkortól függetlenül.
Forrás: Bors.
