Vasárnap kezdődik a téli időszámítás, az óraátállítás miatt vissza kell állítani az időmérők mutatóit, viszont annyival többet alhatunk.
Vasárnap egy órával többet alhatunk, köszönhetően a téli időszámítással járó kötelező óraátállításnak. Eszerint az időmérőket hajnali 3-ról 2 órára kell visszaállítani – hála vagy nem hála az Európai Unió szabályozásának. Bár a téli óraátállításkor sokan örülhetünk az extra alvás lehetőségének, ez az időeltolódás jelentős hatással lehet a napi ritmusainkra, a hangulatunkra, a viselkedésünkre és az általános mentális egészségünkre – írja a life.hu.
A bőrünk is megérzi az óraátállítást
Az óraátállítás amúgy nemcsak az alvásritmusunkra, hanem a külsőnkre is hatással lehet. Óraátállításkor a természetes fény mennyisége hirtelen megváltozik, ezt pedig bőrünk is azonnal megérzi. A kevesebb napfény hatására D-vitamin-szintünk csökkenhet, emiatt a fakóbb, sápadtabb arcszín gyakori panasz ilyenkor. A fényhiány miatti alacsonyabb szerotoninszint pedig hajlamosít a fáradtságra.
Örül a bőrünk, ha többet alszunk
Ami ez az arcunkon is megmutatkozhat: sötétebb karikák a szemek alatt, élettelen bőr, apróbb ráncok mélyülése. Még a hajunk is reagálhat az óraátállítás okozta változásokra. A kevesebb napfény és a rövidebb nappalok ugyanis a haj növekedési ciklusára is hatással vannak. A D-vitamin hiányának következményeként törékenyebbé válhat, a hajszálak elvékonyodhatnak, és hajhullás is jelentkezhet.
