Örökös probléma a családokban, hogy aszabadidejét hol tudná leghasznosabban eltölteni gyermekünk, hiszen a rendszeres testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része. Ezt a rendkívül fontos kérdést próbáltuk körüljárni.
A sport testi és lelki egészségünkre gyakorolt kedvező hatása mellett, nevelési szerepe sem elhanyagolható, továbbá programot teremthet az egész család számára. Az egészséges életmód szemléletének kialakítását már egészen kisgyermekkorban tanácsos elkezdeni, ugyanis amennyiben már gyerekként természetes, hogy rendszeresen sportolunk, akkor a mozgásban gazdag életmód életünk részévé válik.
– Gyermekkorban a megfelelő sportág kiválasztása nagyfokú körültekintést igényel. Figyelembe kell vennünk többek között gyermekünk testalkatát, természetét, érdeklődési körét. Bizonyos sportok esetében az anyagi korlátokat is mérlegelni kell.Tudjuk-e a jövőben fedezni az ezzel járó költségeket. Könnyű, nem megterhelő testmozgást már egészen kis korban elkezdhetünk gyermekünkkel, azonban a hatékony, versenyszerű sportolással érdemes várni. A nagyon intenzív mozgásformák túl korai űzése, legyen az bármilyen sportág, kedvezőtlenül befolyásolhatja a gyermek testi, illetve izom és csontvázrendszerének egészséges fejlődését.A legfontosabb szempont, hogy ne erőltessünk rá a gyermekre semmilyen sportot, örömmel végezze és szeresse, amit csinál! – hangsúlyozta Lengyel Bálint testnevelő tanár, labdarúgó edző.
Milyen sportok közül válogathatunk? Általánosságban elmondható, hogy az állóképességet fejlesztő mozgásformák javítják az erőnlétet, serkentik a vérkeringést, a légzést. Ilyen például az úszás, kajak, kenu, kerékpározás, futás, távgyaloglás és ezek kombinációi. Nagy mozgásigényű gyermekek számára kifejezetten előnyös edzésforma. Az úszás bármely életkorban végezhető sporttevékenység. Bizonyára mindenki hallott már az úgynevezett babaúszásokról, ahol már néhány hónapos kortól foglalkoznak a gyermekekkel, amelynek rendkívül kedvező hatása van, a gyermek megszokja a vízi közeget, amellett az immunrendszer ellenálló képességét növeli, javítja a mozgáskoordinációt. A labdajátékok – röplabda, kosárlabda, kézilabda – az ügyességet fejlesztik, javítják a koordinációs és koncentráló képességet, ezeket 10 éves életkor elérése után javasolt elkezdeni. A kosárlabda és a kézilabda az ügyesség fejlesztése mellett, növeli a fizikai erőnlétet is. Csapatjáték révén, előfordulhatnak ebből adódó sérülések, azonban éppen a társas játékformának köszönhetően, a szocializációban is jelentős szerepet játszanak. A röplabda kevésbé veszi igénybe az állóképességet, az ügyességi érzéket fejleszti, továbbá a tartáshibák javítására is alkalmas. A küzdősportok, a birkózás, a karate, és a cselgáncs a fizikai erőnlét fokozása mellett önfegyelemre nevelik a gyerekeket, jót tesz az összpontosító és a reakciókészségnek egyaránt. 6-8 éves korban már elkezdheti a gyerek ezt a típusú sportot, de mindenképpen legyen tisztában annak jellegével, és csak akkor írassuk be ilyen sportra, ha valóban szeretné kipróbálni.
A szülők nagy valósínűséggel,szinte kivétel nélkül arról álmodoznak, hogy néhány év múlva az ő fiúk, vagy a lányuk olimpiai bajnok, vagy éppen válogatott labdarúgó lesz, akinek nem lesz egzisztenciális problémája és az egészséges életmód nagykövete lesz élete végéig.
– Cél, hogy minél több sportágat ismertessünk meg a 6-14 éves korosztállyal, az életkori sajátosságokat és terhelhetőséget figyelembe véve természetesen. A lényeg, hogy a sporttal és sportágakkal való ismerkedés első szakaszában élmény legyen a sport, ne teljesítménykényszer, valamint a gyerekhez találjunk sportot és ne fordítva. – tette hozzá a szakember.
Káldor András
