17°C
hirdetés
A rendszeres testmozgás az egészségünk számos területére kedvező hatással lehet, de nem mindegy, milyen mozgásformát választunk, ha kifejezetten a csontjainkat szeretnénk erősíteni. Egy friss kutatás több mint 18 ezer ember adatai alapján vizsgálta, mely mozgásformák járhatnak együtt a nagyobb csontsűrűséggel. A kutatók 124 korábbi vizsgálat eredményeit elemezték, amelyekben összesen 18 429, legalább 40 éves ember
Új, komplex tüdőrákszűrő és tüdőegészségügyi programot indított az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet, amely elsősorban a magasabb kockázatnak kitett, aktív dohányzókat szeretné elérni. A program egyik fontos eleme az alacsony dózisú CT-vizsgálat, amely a hagyományos mellkasröntgennél érzékenyebb módszer a tüdőrák korai felismerésére. Nemcsak CT-vizsgálatból áll a program A kezdeményezés célja nem pusztán a daganatos elváltozások minél
Örökös probléma a családokban, hogy aszabadidejét hol tudná leghasznosabban eltölteni gyermekünk, hiszen a rendszeres testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része. Ezt a rendkívül fontos kérdést próbáltuk körüljárni. A sport testi és lelki egészségünkre gyakorolt kedvező hatása mellett, nevelési szerepe sem elhanyagolható, továbbá programot teremthet az egész család számára. Az egészséges életmód szemléletének kialakítását már egészen
Vasárnap este valahogy más a levegő. A hétvége lassan véget ér, a hétfő még messzinek tűnik, és ilyenkor jólesik egy kicsit megállni. Nem kell nagy dolgokra gondolni: néha egy tea, egy halk zene vagy egy jó beszélgetés is elég ahhoz, hogy szebben zárjuk a hetet. Nem baj, ha ma nem csináltunk semmi különöset Sokszor úgy
Nem kell feltétlenül edzőterembe járni vagy kemény edzéseket végezni ahhoz, hogy többet tegyünk az egészségünkért. Egy rendszeres, akár napi félórás séta is számos pozitív hatással járhat, ráadásul könnyen beilleszthető a mindennapokba. A szívnek és a keringésnek is jót tesz Egy tempós séta megemeli a pulzust, átmozgatja az izmokat, és megdolgoztatja a keringési rendszert. A rendszeres
A nyári hőségben szinte mindenhol ugyanazt a tanácsot halljuk: igyunk sok folyadékot. Ez valóban létfontosságú, hiszen a megfelelő hidratáltság segít megelőzni a kiszáradást és a hőgutát. Arról azonban jóval kevesebb szó esik, hogy a túlzásba vitt vízfogyasztás is komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. Bár ritka, a túlzott folyadékbevitel akár életveszélyes állapothoz is vezethet. A szakemberek ezt
A jelenlegi hőhullám nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is megviseli az embereket. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ szerint a kisgyermekek, az idősek, a várandósok és a szív- és érrendszeri betegséggel élők fokozott veszélynek vannak kitéve a tartós forróság idején. A HUN-REN Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézet szakemberei szerint szervezetünk csak akkor képes megfelelően működni, ha a test
Sokan úgy gondolják, hogy napi 7–8 óra alvás elegendő a teljes regenerálódáshoz. Egy alvásszakértő szerint azonban nemcsak az számít, mennyit alszol, hanem az is, hogy mikor térsz nyugovóra. Az éjszaka első órái a legfontosabbak Az alvás 90–110 perces ciklusokból áll, amelyek során váltakozik a könnyű alvás, a mélyalvás és a REM-fázis. A szakértő szerint a
A legtöbben csak otthon, a négy fal között járnak mezítláb, pedig a szakemberek szerint a rendszeres mezítlábas séta – különösen füvön, homokon vagy más természetes felületen – több szempontból is jótékony hatással lehet a szervezetre. Nem csodaszerről van szó, de néhány perc naponta is kellemes változásokat hozhat. Erősítheti a láb izmait A cipők kényelmesek, ugyanakkor
Ahogyan indul a reggel, sokszor olyan lesz az egész napunk is. Néhány apró, tudatos szokás bevezetésével azonban könnyebben ébredhetünk, energikusabbak lehetünk, és még a hangulatunk is javulhat. Nem kell órákkal korábban kelni vagy teljesen felforgatni a napirendet – már néhány perc is sokat számíthat. 1. Kezdjük a napot egy pohár vízzel Éjszaka a szervezet órákon