Egy egyszerű étrendi változtatás lehet a kulcs a nyugodt alváshoz
Egy friss kutatás szerint sok alvásproblémával küzdő ember számára meglepően egyszerű megoldás vezethet a pihentetőbb éjszakákhoz: több gyümölcs és zöldség fogyasztása. A kutatók arra jutottak, hogy már egyetlen nap alatt is mérhető javulás következhet be az alvás minőségében azoknál, akik egészségesebb étrendre váltanak. A vizsgálat szerint a rostokban, vitaminokban és összetett szénhidrátokban gazdag ételek hozzájárulhatnak