Aki többet edz, jobb eredményeket ér el? Ez egyáltalán nem így van!
Az edzés lényege az a stresszhatás, melyhez fokozatosan alkalmazkodva nő meg a szervezet teljesítőképessége. Csak akkor képes erre az alkalmazkodásra a szervezet, ha van ideje és lehetősége a regenerálódásra. A terhelés és pihenés aránya ezért nagyon fontos. A stresszhatás erőssége a terhelés jellegétől és intenzitásától függ. Egy erős terhelés következményeként jelentős változások zajlanak le a