18°C
hirdetés
A nap végén sokaknál szinte menetrendszerűen eljön az a pillanat, amikor jól esne egy kis csokoládé, sütemény, fagylalt vagy valamilyen más édesség. Hiába telt el egészségesen a nap, este hirtelen sokkal nehezebb nemet mondani a nassolásnak. Pedig az esti édességvágy mögött nem feltétlenül egyszerűen a „gyenge akaraterő” áll. A napközbeni étkezések, a fáradtság, a stressz
Van az a pillanat, amikor végre elcsendesedik körülöttünk a világ, de a fejünkben még mindig pörögnek a nap eseményei. Mit kellett volna elintézni, mire nem jutott idő, mi vár ránk holnap. Pedig az este éppen arra való, hogy egy kicsit letegyük ezeket a terheket. Nem kell minden napnak tökéletesen zárulnia Az egyik legjobb esti szokás,
A nap végére sokan úgy érzik, mintha még mindig pörögnének a gondolataik. Az e-mailek, az értesítések, a hírek és a napi teendők után nehéz egyik pillanatról a másikra kikapcsolni. Pedig az esti órák nemcsak az alvásról szólnak, hanem arról is, hogy a test és a lélek felkészülhessen egy új napra. Nem kell nagy dolgokra gondolni.
A rohanó hétköznapokban sokszor éppen arra jut a legkevesebb időnk, amire a legnagyobb szükségünk lenne: a pihenésre. Pedig az esti órák nem csupán a nap végét jelentik, hanem lehetőséget adnak arra is, hogy feltöltődjünk, rendezzük gondolatainkat, és felkészüljünk egy újabb napra. Kapcsoljunk ki tudatosan! A szervezetünknek szüksége van arra, hogy fokozatosan lelassuljon. Egy hosszú munkanap
Az este sokkal több, mint a nap vége. Ez az a szakasz, amikor lassan letekered a világ zaját, és visszatérsz magadhoz. Ahogy telnek a napok, könnyű belecsúszni abba, hogy az esték „eltűnnek” a képernyők, a fáradtság vagy a halogatás között. Pedig egy jól felépített esti rutin rengeteget adhat: nyugodtabb alvást, kiegyensúlyozottabb hangulatot és energikusabb reggeleket.
A tartós hőség miatt szokatlan kéréssel fordult a lakossághoz Kapitány István gazdasági és energetikai miniszter. A politikus arra kér mindenkit, hogy aki megteheti, este 18 és 21 óra között mellőzze a légkondicionáló használatát, és lehetőség szerint erre az időszakra ne időzítse a nagyobb áramfogyasztással járó tevékenységeket sem. A miniszter szerint a nyári kánikula idején az