20°C
hirdetés
A kávé sokak napi rutinjának része, de a legújabb kutatások szerint nemcsak ébreszt, hanem hosszabb távon is hatással lehet a koncentrációra és a hangulatra. Nem mindegy az időzítés Szakértők szerint a kávéfogyasztás időpontja legalább annyira fontos, mint a mennyisége. A túl korai vagy túl késői koffeinbevitel befolyásolhatja a természetes bioritmust.
A legtöbben egy újabb csésze kávéval próbálják átvészelni a délutáni holtpontot, pedig a szakemberek szerint léteznek ennél hatékonyabb módszerek is. A rövid, 10-15 perces séta, a megfelelő folyadékbevitel és a rendszeres mozgás sok esetben többet ér, mint egy erős eszpresszó. A kutatások szerint a tartós fáradtság hátterében gyakran nem az alváshiány, hanem a mozgásszegény életmód
Sokan csak megszokásból vagy az ébredés részeként isszák a kávét, de amikor valaki egyik napról a másikra elhagyja a koffeint, a szervezet gyorsan reagálhat a változásra. A kutatások szerint a koffeinhez való hozzászokás után átmeneti elvonási tünetek jelentkezhetnek, amelyek néhány naptól akár egy hétig is tarthatnak. A leggyakoribb tünet: fejfájás és fáradtság Az egyik legtipikusabb