Rosszul alszol? Lehet, hogy a tested próbál figyelmeztetni
A nyári hőség sokak számára egyet jelent az álmatlan éjszakákkal. A magas hőmérséklet nemcsak az elalvást nehezítheti meg, hanem az alvás minőségét is jelentősen ronthatja. Szakértők szerint az emberi szervezet számára az ideális alvási környezet általában 20–25 Celsius-fok közötti hőmérsékletet jelent, feltéve, hogy elegendő és zavartalan pihenésre van lehetőség. Az elalvás folyamata szorosan összefügg a