15°C
hirdetés
Az edzés lényege az a stresszhatás, melyhez fokozatosan alkalmazkodva nő meg a szervezet teljesítőképessége. Csak akkor képes erre az alkalmazkodásra a szervezet, ha van ideje és lehetősége a regenerálódásra. A terhelés és pihenés aránya ezért nagyon fontos. A stresszhatás erőssége a terhelés jellegétől és intenzitásától függ. Egy erős terhelés következményeként jelentős változások zajlanak le a
Székesfehérváron az ősz beköszöntével sem áll meg a sportélet,16 különböző helyszínen folytatódnak és bővülnek a rendkívül népszerű, teljesen ingyenes nordic walking foglalkozások. Székesfehérvár Önkormányzatának támogatásával, valamint a Fejér Megyei Szabadidősport Szövetség szakmai összefogásával megvalósuló program célja, hogy a város minden pontján elérhetővé tegye az egészséges, ízületkímélő testmozgást. Miért pont a nordic walking? A skandináv gyaloglás
A rendszeres testmozgás az egészségünk számos területére kedvező hatással lehet, de nem mindegy, milyen mozgásformát választunk, ha kifejezetten a csontjainkat szeretnénk erősíteni. Egy friss kutatás több mint 18 ezer ember adatai alapján vizsgálta, mely mozgásformák járhatnak együtt a nagyobb csontsűrűséggel. A kutatók 124 korábbi vizsgálat eredményeit elemezték, amelyekben összesen 18 429, legalább 40 éves ember
Újabb elképesztő részlettel gazdagodott a Tyrannosaurus rex története: kutatók egy olyan fosszilis nyomsort azonosítottak, amely egy felnőtt T. rex mozgásához köthető. A lelet azért különösen jelentős, mert a kutatók eddig nagyon kevés közvetlen bizonyítékkal rendelkeztek arról, hogyan mozoghattak ezek az óriási ragadozók. A felfedezés egy középiskolai tanárhoz köthető, aki önkéntesként vett részt egy paleontológiai ásatáson.
Nem kell feltétlenül edzőterembe járni vagy kemény edzéseket végezni ahhoz, hogy többet tegyünk az egészségünkért. Egy rendszeres, akár napi félórás séta is számos pozitív hatással járhat, ráadásul könnyen beilleszthető a mindennapokba. A szívnek és a keringésnek is jót tesz Egy tempós séta megemeli a pulzust, átmozgatja az izmokat, és megdolgoztatja a keringési rendszert. A rendszeres
Nem az számít, hogy mennyire vagy formában. Hanem az, hogy elindulsz-e. A legtöbben nem azért nem lesznek fittebbek, mert nem tudnának változtatni — hanem mert túl sokat várnak a „tökéletes pillanatra”. Az a pillanat nem jön el. A forma viszont akkor kezd el épülni, amikor mozogsz. A mozgás nem opció – alap A tested nem
Pénteken rendezik meg országszerte a Mozgás Éjszakáját, amelyhez idén közel kilencven település csatlakozik. A nyárindító sportesemény célja, hogy megmutassa: a mozgás nemcsak edzés vagy verseny, hanem közösségi élmény és kikapcsolódás is lehet. A részvétel minden helyszínen ingyenes A szervezők szerint a rendezvény központi helyszíne ezúttal is Budapest lesz, ahol a Hősök tere és a Városliget