Miért ébredünk fáradtabban, mint ahogy lefeküdtünk?
Sokan úgy érzik, hiába alszanak hét-nyolc órát, reggel mégis kimerülten ébrednek. A szakemberek szerint ennek nem feltétlenül az alvás mennyisége, hanem annak minősége az oka. Az okostelefonok, a késő esti görgetés, a stressz és a rendszertelen napirend mind rontják az alvás hatékonyságát. Egyre több kutatás mutatja, hogy a szervezetnek nemcsak pihenésre, hanem megfelelő ritmusra is