Sokan úgy kezdik a napot, hogy azonnal a telefonjuk után nyúlnak. A szakértők szerint azonban ez a rutin nemcsak a stressz-szintet növelheti, hanem hosszabb távon az egészségre is negatív hatással lehet.
Az első 30 perc kulcsfontosságú
A kutatások szerint az ébredés utáni időszak jelentősen befolyásolja a hangulatot, a koncentrációt és az energiaszintet. Éppen ezért egyre több szakember javasolja a digitális eszközök tudatos mellőzését a nap első fél órájában.
